Izolacijske vježbe pogađaju samo jednu mišićnu skupinu (ili dio mišićne skupine). Kada početnik zamišlja vežbanje sa tegovima on generalno stvori sliku o koncentracionim pregibima, nožnoj... Continue reading
Proteinska prevara? Pisali smo o proteinima. Pomenuli smo i koliko je proteina potrebno za fizički aktivne ljude koji se bave vežbanjem. Početnici u svetu fitnessa... Continue reading
Lasix je naziv za supstancu furosemide koja je veoma jak diuretik. Pripada grupi snažnijih diuretika koji će izazvati izbacivanje vode, kalcija, natrija i hlorida iz... Continue reading
Nije tajna da je protein surutke najkvalitetniji protein koji možete uneti u organizam. Otuda, ne čudi veliko interesovanje sportske, fitnes, ali i rekreativne zajednice baš... Continue reading
Mnogo sportista i rekreativaca postupa na pogrešan način tako što unose veliku količinu hrane nekoliko sati nakon treninga u cilju oporavka i regeneracije, a to... Continue reading
Esencijalne masne kiseline se ne sintetišu u našem telu i jedini način da ih obezbedimo je unos hrane bogate ovim mastima i suplementacija. Veoma je... Continue reading
Poznata nam je činjenica da mnogi profesionalni sportisti, a pogotovo, bodibilderi koriste steroide. Zbog velike popularnosti upotrebe suplemenata za trening, postoji sve veći broj osoba,... Continue reading